La importancia del ejercicio físico en la vida diaria
"Mens sana in corpore sano" decían los antiguos latinos. Y tenían toda la razón. Varios estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física para el cerebro, la alimentación, etcétera. Ahora, además, nuevas investigaciones han certificado la repercusión del sedentarismo en la esperanza de vida.
“Nuestro estudio sugiere que el comportamiento sedentario es un factor de riesgo de mortalidad”. Así de tajantes se mostraban hace un par de años Annemarie Koster y sus colegas tras realizar una investigación sobre la incidencia de la actividad física en la esperanza de vida de las personas. El estudio, del que se hace eco Coca-Cola en su newsletter sobre nutrición y actividad física, analizaba a casi 2.000 personas de 50 años de Estados Unidos y comprobaba qué incidencia tenían sus hábitos en su fallecimiento más o menos prematuro.
Pero esta no es, ni mucho menos, la única investigación sobre el tema llevada a cabo sobre la cantidad de calorías ingeridas, las dietas sanas y la cantidad de calorías que hay que quemar. Según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o incluso el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen casi un tercio el riesgo de mortalidad. A un resultado similar llegaron los científicos de la Universidad de Texas en un estudio publicado en The Lancet y en el que afirmaban que “el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento".
Entonces, si se conocen los beneficios de la actividad física, las dietas equilibradas y saludables, ¿cómo puede ser que cada vez seamos más sedentarios? ¿Somos más sedentarios que antes? ¿Qué ha provocado este cambio de conducta en la sociedad? Como indicaba el Doctor Rafael Urrialde, responsable del área de Salud y Nutrición de Coca-Cola Iberia, durante su intervención en el XIV Seminario de Nutrición “Controversias, Debates y Avances en Nutrición” organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo, “el incremento sustancial del sedentarismo y la inactividad física está motivado por los cambios en los hábitos de vida de la población, tanto en los patrones alimentarios como de actividad física, y el descenso en el gasto energético en la vida cotidiana. Vivimos en un entorno que hace que las personas sean inactivas porque, entre otros factores, las nuevas tecnologías contribuyen a que todo resulte más fácil, moverse sea cada vez menos necesario y además las actividades de ocio son cada vez más sedentarias”.
Y es que en realidad la alimentación y el ejercicio físico van íntimamente ligados. Como demostró recientemente un equipo de la Universidad de Harvard, el ejercicio físico aumentaba la sensibilidad a ciertas señales de nuestro cuerpo, como la saciedad, y modificaba las respuestas del placer frente a la comida.
Todo ello se traducía en una dieta más sana y equilibrada. Como explica Miguel Alonso Alonso, coautor del estudio, "la actividad física parece tener una función facilitadora de conductas alimentarias encaminadas al seguimiento de una dieta sana". Todo ello ha elevado el deporte de un plano exclusivamente de ocio a un estadio médico. De hecho, según el Urrialde, “una de las herramientas de salud pública con mayor potencial para poner freno a la epidemia de la obesidad es la prevención mediante la práctica habitual de actividad física”.
POSITIVO: Es muy saber la importancia de la salud , ya que hoy en día no practicamos algún deporte o nos ejercitamos como cuando eramos pequeños,por nuestro tiempo de estudio o simplemente porque hay herramientas que nos facilitan , transportarnos, en embellecernos sin ir ir al gimnasio ,todo esto va en conjunto con la dieta , nuestra mente van ligadas , es importante enterarnos de esto , ya que como nos dicen con solo 20 min. 3 días a la semana por aportar a que no nos den el sedentarismo , podamos vivir muchos mas años para compartir con nuestros allegados , amigos, etc.
ResponderEliminarNEGATIVO:Lo malo es que la sociedad esta en ansiedad de comer , no hacer nada de ejercicio o no tienen constancia , entonces empiezan a ver problemas en la salud , en vez de cambiar esto , siguen peor hasta que ya le puede un pre-infarto o no le queda mucha tiempo de vida, aunque a claro que algunos casos que por un que geneticamente viene preparar para ser así , entonces se les va dificultar aun mas.
7 Maneras de hacer ejercicio sin salir de casa
ResponderEliminarPor Cristina Galiano, 7 marzo, 2011
El ejercicio es tan importante que una investigación de la Universidad de Cambridge asegura que con una vida activa se puede reducir un 40% la predisposición genética a desarrollar sobrepeso u obesidad.
Se puede hacer ejercicio como todos sabéis en muchos sitios que ya veremos, pero hoy concretamente me voy a dedicar al ejercicio en casa para los que realmente les es muy difícil salir y disponen de poco tiempo, solamente a ratitos y en horarios variables. Deben haber llegado a la conclusión de que es una de sus prioridades más importantes, y será muy fácil realizarlo si son especialmente organizados y responsables, tienen mucha fuerza de voluntad y ganas de querer hacerlo. Conviene marcarse, si es posible, desde el principio un horario que siempre podrá moverse con más agilidad que si se hace en el exterior.
1. Se puede hacer algo tan sencillo como subir y bajar escaleras varias veces al día, y es un ejercicio excelente muy beneficioso para el corazón. Si no se vive en una casa con varias plantas sino en un piso, se sube y se baja varias veces a otros pisos, todos los días a ser posible y aumentando cada día el número de veces.
2. Se pueden hacer 3 o 4 kilómetros diarios en casa, a la velocidad que se quiera o se pueda, en una cinta casera de andar, delante de la tele o del ordenador para “ver u oír” algún programa interesante, un idioma, o música, o con los cascos puestos… Aunque es solo para voluntariosos, conozco a más de uno que ha hecho kilómetros y kilómetros de esta manera hasta “fundir” el motor de la cinta.
3. Si no os gusta andar, y es el primer ejercicio que os mandará cualquier médico, sobre todo para prevenir la osteoporosis en el caso de las mujeres, podéis optar por las bicicletas elípticas en las que el ejercicio es mucho más completo que en las estáticas y que muchos reumatólogos están ya recomendando.
4. También, si os lo podéis permitir, acudir a un entrenador personal con la titulación debida, “Profesional en Ciencias de la Actividad Física y Deporte” que os enseñará una tabla de gimnasia elaborada a medida, personalizada, con arreglo a vuestras características físicas y a vuestras necesidades, para potenciar mejor las zonas más débiles, y cada uno puede escoger el grado de “movimiento” al que se quiere someter
De esta manera no solo se hace un ejercicio estupendo sino que se pueden perder kilos y volumen, y estilizar la figura.
Una vez que hayáis aprendido todos estos ejercicios, en una o varias sesiones dependiendo del entrenador, haceros en el ordenador una especie de “chuleta” para luego repetirlos vosotros solos a diario, o por lo menos 5 días a la semana. Apuntaros todos los detalles para repetirla sin errores ni malas posturas, coordinando respiración, tensión y relajación.
5. También se puede escoger una de las múltiples tablas que hay en videos en Internet de step o del método Pilates el más conocido, e irán saliendo muchos más… Lo importante es que se muevan cada día todos los músculos de nuestro cuerpo, de los pies, dedos de los pies, tobillos, piernas, muslos, abdomen, cintura, espalda, hombros, brazos, manos, dedos de las manos, muñecas, cuello, cervicales… y hasta los músculos de la cara.
6. Aprovechar cuando se realiza cualquier trabajo en el hogar, incluso delante del ordenador a ratos cortos, flexionando el cuerpo, cuello, brazos y piernas, haciendo estiramientos, contrayendo abdominales y glúteos, o moviendo las piernas colocando un “pedaleador” debajo de la mesa.
7. Bailar, donde se ejercita todo el cuerpo y, además, es muy divertido y se puede disfrutar de la música escogida.
http://www.mipielsana.com/rutina-para-dama-de-cuerpo-completo/
11 Maneras de hacer ejercicio sin salir de casa | Cristina Galiano
cristinagaliano.com
POSITIVO:Es bueno conocer varias formas para hacer ejercicio, es una de las causas de que no la hagamos no sabemos como se debe hacer , que beneficio trae a nuestro cuerpo por eso quise complementar la noticia con esta para que así no tenga excusa a la hora de ir a realizar lo en nuestra vida .
ResponderEliminarNEGATIVO:Una parte de esta rutina necesita un mayor proporción de tiempo o de repetición para tener un mejor resultado , entonces para esto hay que tener una mayor voluntad .
Aspecto positivo: ya todos nosotros tenemos entendido que el mejor y mantienen nuestra salud y bienestar por su puesto físicos, pero lo que no hacemos es practicarlo a diario ya que nos dicen que prácticamente esto es vital para las vida de una persona por tanto es de gran importancia tener ese aspecto vivo en las actividades que día a día realizamos.Ya que solo esperamos a que nos afecte el no realizar cualquier deporte, por lo que ya seria demasiado tarde para poner en forma nuestro organismo como lo decimos usualmente. Por tanto debemos empezar practicar alguna actividad física.
ResponderEliminarAspecto negativo: Quizá en algunos caso el exceso de ejercicio físico, puede ser adictivo por tanto se debe controlar debidamente, para que de esta manera tengamos control acerca de esta situación.
Positivo:
ResponderEliminarNuestro estado físico es un factor importante en como nos desarrollamos en nuestra vida diaria, aparte de tener una dieta favorosa a nuestro organismo, es difícil decir que hemos avanzado nutricionalmente, ya quesos hábitos en la vida de las personas están cambiando, es decir, la ciencia puede ser inversamente proporcional, pues por un lado avanza, pero socialmente la atrasa.
Pero estas investigaciones "despiertan" a la sociedad, porque el problema es la falta de voluntad y la disputa con el tiempo como excusa, finalmente se despierta conciencia, en pocos; no en mayoría, pero siempre gana.
Negativo:
Ser sedentario como riesgo de mortalidad y el cambio en la sociedad no ha sido suficiente para dar conciencia, ¿por qué?, porque ahora no sabemos sí usar la tecnología o hacer ejercicio para mantenernos sanos porque ahora la ciencia quiere facilitarlo todo y en otras palabras nos amplían el concepto de sedentarismo. Hoy en día no podemos decir que la población hace ejercicio por placer y entretenimiento, si no un tratamiento médico.
Una de las mejores maneras de aumentar tu motivación para hacer ejercicio es comprender la importancia que este tiene en nuestra salud, en nuestro bienestar físico y mental.
ResponderEliminarPositivo: Ejercitarse y alimentarse bien, es la clave de un buen estado físico ya sea en cuanto a la vitalidad y/o atractivo.
La mayoría de las personas tenemos resistencia al ejercicio y creemos que necesitamos ir al gimnasio o comprar equipo especial para hacerlo. Esto es no es cierto, podemos correr, caminar, salta la cuerda (como cuando éramos niños) usar vídeos y programas de televisión. Lo importante es comenzar aun cuando hagamos solo unos minutos.
"Beneficios del ejercicio"
-El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos
---Nos da energía
---Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar los músculos
---- Reduce la depresión
-----Reduce el estrés
-----Ayuda dormir mejor
----Ayuda a mantener la mente saludable
----Nos ayuda a mantener el corazón saludable.
----Ayuda a mantener saludable el sistema digestivo.
---- Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema inmunológico más saludable.
Negativo: Pasar muchas horas ejercitándose causan problemas musculares como dolor y fatiga, y otros en los riñones. Científicos holandeses relacionan esta práctica excesiva con la anaeurisma (accidentes cerebro vasculares silenciosos). Expertos recomiendan visitar a un médico deportólogo antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.
ASPECTO POSITIVO:
ResponderEliminarTener un buen físico es importante para cualquier caso. El deporte ayuda a la salud, nos ayuda a vivir mejor en cada momento, ayuda a nuestro corazón, a nuestro bienestar, a nuestros huesos, a no sufrir de estrés, entre muchos más beneficios.
ASPECTO NEGATIVO:
Sin embargo sabemos las ventajas que tiene el deporte, y no lo practicamos. Esperamos es lo peor para empezar a realizarlo, por ello en cada lugar y momento es bueno practicar algún ejercicio.
Otro factor negativo es que hay personas que son excesivas en sus rutinas de ejercicio y esto lo que hace es todo lo contrario a estar bien, ya que deteriora los músculos.
Aspecto positivo:
ResponderEliminarEl ejercicio es muy bueno, aunque no sea practicar algún deporte hay varias cosas que se pueden realizar, que aportan muchos beneficios como los que nos presentan en la noticia, es muy bueno cambiar esa rutina sedentaria que muchos llevamos, y empezar a realizar cambios positivos como el tener un tiempo de la semana estimado para la actividad física, porque esto va ligado con la alimentación, alimentos balanceados y nutritivos son muy buenos a la par con el ejercicio.
Aspecto negativo:
Lastimosamente muchas personas hacen caso omiso a esto, con excusas que en verdad no son excusas, porque si se puede, solo que no le prestamos la suficiente atención ni le damos la suficiente importancia a estos temas, en realidad cada vez le damos menos importancia, ademas de que las nuevas tecnologías vuelven mas fáciles todas las cosas que es cada vez menos esfuerzo necesario.
Aspecto Positivo:
ResponderEliminarEs importante que tengamos en cuenta el ejercicio en nuestra rutina, ya que este trae beneficios a largo plazo en nuestro cuerpo y en su funcionamiento. Entre estos beneficios encontramos una mejora en la alimentación, y una reducción en la probabilidad de una muerte prematura a causa de la falta de ejercicio y actividad fisica. Creo que es de tomar en cuneta lo que nos dicen en esta noticia y empezar a llevar acciones que ameriten la integración de nuestro cuerpo en ella, y es que si tenemos yn cuerpo sano, nuestra mente actuara de la misma forma. Es de resaltar en esta parte, la intención de nuestro colegio en integrar un programa de ejercicios, CARDIO, ya que aunque sean solo 20 minutos diarios de ejercitación, las ventajas que este trae son incalculables.
Aspecto Negativo:
La sociedad de hoy en día está regida por innumerables esclavizantes y ataduras, entre ellas la tecnología, que en mi opinión es la principal causante del sedentarismo de la población. La verdad es que el exceso de esta ocasiona consecuencias muy negativas, y si no sabemos hacer uso de ella nos convertimos en personas dependientes que no serán capaces de realizar tareas y acciones por si mismos. Creo que es muy bueno que aprovechemos los avances que nos proporcionan la ciencia y la tecnología, pero tenemos que hacer un uso proporcional de estos en relacion con nuestras necesidades.
Aspecto positivo:
ResponderEliminarEs importante resaltar que, el ejercicio es una de las fuentes enérgicas que ayudan a mejorar el desarrollo físico del ser humano, además que, hacer ejercicio, muchas veces, es un elemento totalmente positivo puesto que ayuda a mejorar el estado de ánimo de la persona, le puede ayudar a control los niveles de estrés; en fin, el hacer ejercicio es una de múltiples maneras de mejorarnos tanto física como psicológicamente y fortalecer al cuerpo humano cada vez más.
Hacer ejercicio es bueno y ayuda bastante a la persona, pero si no es parte ya de un hábito de ella, fácilmente este ejercicio no servirá de nada.
Aspecto negativo:
Claro está que hacer ejercicio causa bastantes consecuencias, tal y como lo escribió la compañera María Fernanda, "dolor y fatiga", pero hay que tener en cuenta que eso hace parte del ejercicio. Al hacer ejercicio nuestro cuerpo empieza a quemar calorías, ése es el dolor que sentimos en los músculos luego de una rutina de ejercicio intensa. La fatiga ya viene como una consecuencia del ejercicio realizado, es obvio.
Teniendo claro lo anterior, de la misma página de donde la compañera sacó el aspecto negativo de la noticia, cabe resaltar que, un aspecto negativo en cuanto al ejercicio va o está relacionado a aquellas personas que quieren bajar de peso rápidamente sin tardar tanto tiempo, y por ello, deciden realizar extenuantes rutinas de ejercicio a las que no están acostumbradas y cuando una persona entrena de una manera a la cual no está acostumbrada y exigiéndose, de golpe, mucho más allá de sus capacidades habituales, corre riesgos de sufrir pequeñas lesiones tanto en los músculos como en los huesos.
ASPECTO POSITIVO
ResponderEliminarEs bastante positivo el hecho de que exista una manera de estar mejor consigo mismo tratando de mejorar la figura y mejorando la resistencia y capacidad física del cuerpo, ya que esto ayuda a forjar nuestra mente y espíritu, además, ayuda a elevar nuestro autoestima.
Como sería de esperarse, el hacer ejercicio ayuda en gran parte a la persona, puesto que elevando su autoestima mejora su estado de ánimo y "libera" o "despeja" su mente de todos los conflictos por lo que ha pasado. A fin de cuentas, el ejercicio aporta a tener una mente más despejada y clara para alcanzar los objetivos que nos propongamos.
ASPECTO NEGATIVO
Lastimosamente, muchas personas no toman este tipo de actividades como una forma de verse bien porque ellas quieren o porque desean sentirse bien. Simplemente, la sociedad se ha encargado de distorsionar o tergiversar la mente de las personas para verse como un "prototipo de persona ideal a ser", y eso no es, no es y no lo será nunca. Todos somos seres o individuos totalmente distintos a los demás, no todos deben ser exactamente los mismos porque la sociedad así lo quiere, eso está mal.
Aparte de lo anterior, cabe resaltar que hay personas dedicadas enormemente y de lleno a este aspecto puesto que desean un cambio "extremo" de un momento a otro, y por tanto, deciden gastar todas sus energías y fuerzas en el primer día de entrenamiento, causando graves lesiones, ya que no están acostumbradas a un ritmo agitador de extenuante ejercicio.
Aspecto Positivo:
ResponderEliminarPienso que es una manera de advertencia, o de llamar la atención a que como personas seamos mas consientes de que volver parte de nuestra vida hacer ejercicio solo nos ayuda para tener un mejor desarrollo y a tener menos riesgo de morir antes de lo esperado. Es algo que podemos mejorar solo si, tomamos la decisión de hacerlo. Si en nuestro rol en la vida,o si en esa rutina anexamos el hecho de dedicarle una parte del tiempo ha realizar ejercicio, después todo sera parte de nuestra vida y no sera difícil realizar este hecho y de igual manera cuidarnos.
Aspecto Negativo:
A pesar de que nos dan " estos consejos" que deberíamos tomar para tener un mejor desarrollo en nuestras vidas. Nosotros los seres humanos hacemos caso omiso a estos llamados, y por el contrario buscamos las excusas o maneras para no prestarles atención. Centramos nuestras energías y tiempo a otras actividades, que muchas veces no las "necesitamos" o no nos brindan la "ayuda" para prevenir algún problema.Por otro lado ay personas que se toman muy en serio temas como estos y el hecho de hacer ejercicios pasa de ser algo moderado a algo que hacen todo el día, cosa que también puede traer consigo problemas.
Aspecto positivo: Es importante tener conocimiento de esto, pues así las personas que no se preocupan por realizar ningún ejercicio físico pueden motivarse a hacerlo, no sólo por diversión o por estética sino porque resulta muy beneficioso para nuestra salud. Esto acompañado de una buena alimentación asegura una vida sana y longeva. Así podemos tomar conciencia y modificar algunos aspectos de nuestra vida cotidiana para darle un pequeño espacio al ejercicio físico y vivir mejor.
ResponderEliminarAspecto negativo: Es muy cierto que hoy en día las personas han ido dejando los hábitos de ejercitarse pues la pereza y el sedentarismo se han apropiado de nuestros días cotidianos. Con las nuevas maquinarias e industrias el trabajo manual del hombre ha sido reducido en un gran porcentaje por lo que los trabajos actualmente son más estáticos y de simple control, dando como resultado la poca actividad física de las personas. Esto es motivado por los cambios en los hábitos y costumbres de la población produciendo un descenso en el gasto energético en la vida cotidiana, la falta de preocupación que las personas tienen sobre este tema es aspecto clave pues las personas no tienen en cuenta que la falta de cuidado en salud y alimentación puede causar enfermedades y reducir el tiempo de vida.
Todos sabemos, que el entorno de una sociedad avanzada en todos o casi todos los aspectos, hace que nuestra vida sea más facilitada y cada vez, necesitemos menos movernos o hacer algún esfuerzo físico de esta manera, ahora no vasta con lo que hacemos en nuestro vida cotidiana, para tener un equilibrio entre lo que comemos y la energía que gastamos.
ResponderEliminarEs bueno que todos conozcan, la importancia de hacer ejercicio y llevar una dieta saludable , ya que de esta manera, tendremos una mejor calidad de vida, también saber que el ejercicio es un facilitador para tener una dieta sana , nos da a conocer que es muy importante él realizar alguna actividad física.algo malo que puedo apreciar es que la tecnología nos esta haciendo mucho daño, nos hemos dejado controlar de ella, y no al revés como debería ser, así que creo que es hora de cambiar nuestro pensamiento facilista, de tal manera que seamos nosotros los humanos , los dueños del mundo, de tal manera que controlemos nuestra vida.
Aspecto positivo.
ResponderEliminarHacer ejercicio pretende en gran parte mejorar y contribuir a nuestra calidad de vida, ya que mediante este podemos optimizar el funcionamiento de nuestro organismo. Además me parece de recalcar el hecho de que en la noticia anterior nos den a conocer mediante pruebas y argumentos la importancia de tener una rutina de ejercicio diaria, porque muchas veces teniendo en cuenta los beneficios que este trae por sentido común no lo realizamos a causa de nuestra actitud sedentarista, por lo que requerimos de un pequeño empujón. El realizar una actividad física como no lo menciona en el texto no solo es necesaria para tener un buen cuerpo, sino también para contribuir al funcionamiento de nuestro organismo, además de repercutir en nuestra forma de pensar y alimentarnos.
Aspecto negativo.
Muchas veces el conocer no hace que las actividades se realicen por sí mismas, por lo que se ha de poner parte de nuestra voluntad para realizar lo anteriormente mencionado y muchas veces las personas carecen de esa "voluntad", de manera que a pesar de que se les informe acerca de los beneficios que conlleva hacer ejercicio físico y los perjuicios del sedentarismo no acatan la información dada.
De igual manera me parece un poco desmotivante y contradictorio, el hecho de que la tecnología mejore la calidad de nuestra vida y al mismo tiempo la desmejore, ya que al facilitarnos las cosas e impedir la realización de actividad física en los diversos trabajos ocasiona que la personas se vuelvan sedentarias e improductivas, circunstancia que probablemente ponga en riesgo la esperanza de vida de muchas personas como no lo menciona en el texto.
Aspecto positivo.
ResponderEliminarEjercitar nuestro cuerpo es primordial para nuestra vida, porque si no lo hacemos nuestro cuerpo se va oxidando, hacer esto ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, nos hace vernos más jóvenes y con más energía, también beneficia nuestra salud mental.
Ahora bien, al momento de hacer ejercicio, hay que ser estrictos en todo, plantearse rutinas, la alimentación que es la base fundamental del ejercicio, que va de mano con la respiración. Y lo más importante nuestra fuerza de voluntad para poder salir de nuestra zona de confort y lograr nuestra meta.
Aspecto negativo.
Aun sabiendo esto, muchas personas prefieren vivir un vida sedentaria, porque su zona cómoda provoca un falsa sensación de felicidad. Por otra parte muchas personas no tienen planes para hacer ejercicios, todavía no han consultado un especialista que los supervise para que la actividad física no se en vano, ya que hecho en exceso o muy poco, los beneficios del ejercicio, quedan a un lado.
POSITIVO:
ResponderEliminarEs bueno este tipo de información, sobre todo para las personas que no acostumbran a hacerlo, el ejercicio es de lo mejor ya que nos trae muchos beneficios como: Una buena salud, Diversión, con el podemos encontrar como un tipo de paz interior o de relajación, una buena figura física etc. También cabe resaltar que para poder obtener todos estos beneficios, se debe llevar una buena alimentación.
NEGATIVO:
Muchas personas piensan que el ejercicio es una pérdida de tiempo, ¿Por qué?, porque esas personas quieren resultados mejor dicho al instante y no es así, cada cosa lleva su debido tiempo, entonces pienso que eso no solo es pereza si no también falta de actitud de disposición y sobre todo de disciplina para sacar buenos resultados. Además como lo dije anteriormente hay que llevar una buena alimentación fuera de grasas y comida chatarra.
Aspecto Positivo:
ResponderEliminarEl ejercicio, debe ser un habito o acción fundamental en nuestras vidas, este no solo nos permite mantener un cuerpo sano, lleno de vitalidad y energía desbordantes, pues de una u otra manera alarga nuestra esperanza de vida.
Es vital el que se de a entender a la ciudadanía la importancia del ejercicio físico en la vida diaria por medio de información como esta que sustenta lo dicho por medio de diversos estudios científicos que nos permiten ver mas allá, evidenciando tanto las causas, como consecuencias del problema planteado.
Aspecto Negativo:
A pesar de toda la información que se posee y se divulga respecto al tema de nuestra salud, muchas veces esta se es ignorada o se evade por innumerables excusas, en muchas de las cuales se evidencia nuestra falta de voluntad.
Muchas personas, dicen el querer mejorar su salud y vitalidad física, ya sea haciendo ejercicio o sencillamente llevando una dieta mas balanceada, pero el problema esta en que se quiere mas no se hace nada al respecto, no hacen nada porque suceda.
Por otro lado, vivimos en una sociedad que avanza constantemente en el campo de la tecnología, que pretende satisfacer tanto las necesidades esenciales como los deseos de la humanidad, muchas veces facilitándonos de una u otra manera nuestro diario vivir, pero irónicamente, estos avances que aparentan ser tan buenos y beneficiosos, nos tienen atados o encadenados, nos llevan o hunden cada vez mas en el sedentarismo y consigo empeoran nuestra salud o calidad de vida.
Aspecto Positivo:
ResponderEliminarHacer ejercicio trae muchos beneficios para el cuerpo, y es muy bueno que nos den a conocer investigaciones y pruebas que demuestren la importancia de este, y así tratar de incentivar a las personas ya que tiene que dejar de ser sedentarias y deben realizar alguna actividad física. Gracias al ejercicio y al deporte se reducen las muertes por cualquier causa en un 14%, esto demuestra que mantener nuestro cuerpo sano nos permite una mejor calidad de vida. Ademas de esto hay que tener en cuenta que para mantener nuestro cuerpo sano es necesario tener una alimentación saludable, porque de nada sirve hacer ejercicio y alimentarnos de manera inadecuada.
Aspecto Negativo:
Cada vez las personas son más sedentarias y por esto, se presentan consecuencias como la obesidad que cada vez es mayor, ademas la gente no se cuida y no le da importancia a esto, sabiendo que esto afecta en gran manera la salud y la calidad de vida. También una causa importante del sedentarismo y la obesidad es la mala alimentación, tantas gaseosas y comida chatarra afecta demasiado nuestro cuerpo y no somos precavidos ante esta situación.
Positivo:
ResponderEliminarEn la mayoría de los casos el buen ejercicio genera ciertas condiciones superiores por encima de la gente común, cuando dejamos el sedentarismo y empezamos a movernos, a practicar algún deporte le hacemos un beneficio a nuestro cuerpo, generamos unas condiciones físicas que posiblemente nos lleven a trabajar a un nivel mejor.
El saber cuidar a nuestro cuerpo, alimentarlo, instruirlo por los buenos caminos tanto físicos como mentales, genera en cierta medida un gran equilibrio para poder llevar una buena vida, la comunidad y las grandes empresas de comidas se encargan de dar la guerra para que menos personas hagan ejercicio sabiendo la importancia.
Negativo:
Cuando las conductas morales se pasan y el ejercicio quizás por entrenar el cuerpo y mantenerlo en buen estado pasan a un segundo plano, la adicción al ejercicio pueda ser una consecuencias, por otro lado cuando dejamos de hacer ejercicio ponemos en riesgo nuestra salud y nuestra integridad, debemos empezar por cosas mínimas cuidando nuestra salud, empezando por la comida.
ASPECTO POSITIVO:
ResponderEliminarLo bueno es que al hacer ejercicio mejoramos nuestra salud y preservamos nuestra vida, aunque sabemos que no todos lo haremos todos los días, hacer de vez en cuando ejercicio nos mejorara la salud y pues es muy fácil y divertido hacerlo.
ASPECTO NEGATIVO:
Es que no hay muchas ganas de llevar acabo esta formación pues por los avances tecnológicos y gastronómicos la gente prefiere hacer todo fácil, la gente toma un bus o carro en vez de caminar hacia su objetivo, y por la variedad de comida nosotros queremos probar todo lo cual nos lleva a no querer hacer ejercicio, solo a comer, aunque no siempre.
ASPECTO POSITIVO:
ResponderEliminarEs bueno hacer ejercicio fisico a diario , debido a que de esta forma podemos evitar futuras enfermedades y si lo hacemos como una rutina , estariamos oxigenando nuestro cuerpo , lo que nos permitiria un mejor desarrollo cognitivo y fisico.
ASPECTO NEGATIVO:
Todo en excesos es malo por lo que debemos guardar ciertos limites a la hora de ejercer este nuevo habito por que en lugar de sernos bueno para nuestra salud , nos perjudicaría debido a que el cuerpo tambien tiene limites y no se encontraria en la capacidad de realizar actividades de gran esfuerzo muscular