La niacina alarga la vida
La niacina o vitamina B3 tiene la capacidad de prolongar la vida, según ha demostrado Michael Ristow, de la Escuela Politécnica Federal de Zúrich (Suiza), en un estudio con gusanos de la especie Caenorhabditis elegans. Concretamente, incluyendo este ingrediente en la dieta, la vida de estos organismos se alargó hasta un un diez por ciento. Y todo porque tanto la niacina como su principal metabolito, la nicotinamida, promueven la formación de radicales libres, que si bien hasta ahora se consideraban insanos, según el investigador "pequeñas cantidades de estas moléculas, conocidas como especies reactivas con el oxígeno (ROS por sus siglas en inglés), generan un estrés oxidativo que tiene un impacto beneficioso sobre la salud".
De hecho, Ristow demostró previamente que los efectos positivos de practicar deporte se deben a un incremento de la formación de especies reactivas con el oxígeno. Y su nuevo trabajo, dado a conocer en Nature Chemical Biology, sugiere que la niacina produce una situación metabólica en el organismo humano muy parecida a la del ejercicio físico.
De hecho, Ristow demostró previamente que los efectos positivos de practicar deporte se deben a un incremento de la formación de especies reactivas con el oxígeno. Y su nuevo trabajo, dado a conocer en Nature Chemical Biology, sugiere que la niacina produce una situación metabólica en el organismo humano muy parecida a la del ejercicio físico.
No es raro identificar que los estándares de vida sana y bienestar están muy bajos, las personas actualmente no están interesadas en mejorar su calidad de vida, quizá por esta razón la comida chatarra está muy de moda y son los tipos de alimentos mas consumidos en el mundo, es por este y muchos otros motivos que sobre todo en los paises dominados por el consumo y productos dañinos pero aceptados, la expectativa de vida no es para nada alentadora.al ser muy baja. Hay millones de productos, sobre todo otorgados por la naturaleza que nos rodea repletos de nutrientes, proteínas, vitaminas y demás compuestos que benefician nuestra calidad de vida. Sin duda este es un descubrimiento que nos abre los ojos, de vez en cuando al leer artículos de este tipo nos damos cuenta de que al no cuidarnos jugamos de cierta manera con nuestra vida que es una sola, está en nuestras manos la capacidad de prolongarla implementando dietas saludables y evitando el sedentarismo, agregando a nuestro diario vivir hábitos sanos y evitando los que no lo sean. La vitamina B3 también actúa en la circulación sanguínea y en la cadena respiratoria, interviene en el crecimiento, funcionamiento del sistema nervioso y el buen estado de la piel, por lo que sobran motivos para consumirla, ademas de incrementar la formación de especies reactivas con el oxigeno es nuestro cuerpo, que tal y como lo menciona el articulo son efectos muy parecidos a los que genera el ejercicio físico, que es un de los metodos mas eficaces al momento de mejorar nuestra salud y calidad de vida.
ResponderEliminarHablando del aspecto negativo, encontramos la mala administración de la vitamina B3 también llamada niacina, las personas tienden a automedicarse y generan descompensaciones en su cuerpo y en su organismo, en el caso de la vitamina B3, si se administra en altas dosis, puede causar daños en el hígado, ulceras pépticas que son llagas en la mucosa del estómago o en la primera parte del intestino delgado llamado duodeno y también erupciones cutáneas que implican cambios en el color y la textura de la piel.
ASPECTO POSITIVO: Es algo realmente atractivo e irónico pues sabemos que a los pequeños incluyéndome en ese papel solemos no hallarle ningún agrada principalmente a los alimentos que sabemos que verdaderamente nos han de alimentar, de acuerdo con los estudios realizados podemos aplicar las maravillosas cosas que nos manifiestan y que por encima de todo están al alcance de nosotros y nosotros mismo somos los únicos seres con la capacidad o mas bien el gusto de escoger entre nuestros nutrientes y los alimentos que consideremos aptos a nuestro bienestar pero lo paradójico resulta ser que en la aplicación de esta vitamina tan potencial y que ademas esta alimentando mas que a nuestro cuerpo nuestra vida es necesaria y seria lo mas justo hacer un debido uso no esta vitamina y a partir de este encuentro con los beneficios que la misma trae empezar quizá a manipular por así decirlo nuestra alimentación pero a partir e este tipo de naturalezas que bien sabemos son las mas benéficas para nuestra salud y nuestro bienestar. Ahora bien, no es este el único motivo por el que vaya a resultar muy interesante esta cuestión, la ciencia y sus innumerables progresos ha permitido nuestro acceso a toda esta cantidad de situaciones que quizá nosotros no nos hallamos querido percatar de sus ventajas, dedicando a nosotros la mayoría de sus interacciones con el medio natural para querer siempre llevar el beneficio al ser humano.
ResponderEliminarASPECTO NEGATIVO: Sin embargo las criticas mas duraderas en el trabajo de la ciencia creo que ha venido siendo el impacto que genera en los animales quienes de alguna manera se ven expuestos a trabajar en muchos de estos estudios ya sea en este caso o no. También lo negativo en esta noticia podría vincularse con los tratamientos que se brinda o no se han brindado aun respecto a la vitamina B3 que siendo tan efectiva y productiva optamos por no incurrir peso en la misma queriendo hacer utilidad de otros tipo de herramientas que si bien terminan empeorando las situaciones.
POSITIVO: Las estadísticas nos demuestran una vez mas que la naturaleza nos trae experimentos nuevos e importantes cada día que pasa, pues popularmente a nosotros los jóvenes poco amamos los vegetales y los consumimos, pero no sabemos realmente que tan beneficiosos son para nuestra salud, por desgracia lo que nos hace daño es lo que nos gusta pues preferimos las comidas chatarras y lo que hacen esta es arruinarnos nuestro diario vivir, gracias a esta noticia vemos como consumir vegetales ayudan en nuestra salud, con este experimento "niacina" o vitamina B3 que el consumo de esta en nuestra dieta puede proporcionarnos un poco de vida mas larga.
ResponderEliminarNEGATIVO: Su carencia produce alteraciones del sistema nervioso, trastornos digestivos, fatiga constante, problemas de piel, ulceras bucales, problemas en encías y/o lengua, y padecimiento de pelagra (problemas de piel ante exposición a la luz, inflamación de mucosas, diarrea y alteraciones psíquicas).Los requerimientos diarios de niacina son de 6 a 12 mg para niños y de 12 a 18 mg para adultos, el negativo es que somos automedicos en cualquier medicamento y lo que hacemos es excedernos de lo estipulado y si creemos que así mejoraremos el doble pues lastimosamente en vez de hacernos un bien nos hará un mal grande.
Los efectos positivos que pueden llegar a obtenerse a partir de lo encontrado por Michael Ristow son realmente prometedores -principalmente en el ámbito científico-, debido a que posiblemente esto, es una pieza importante para el polémico tema del elixir de la vida eterna. Ya que, de alguna forma representa un avance en esta materia, pues, si en verdad la vitamina B3 puede "prolongar la vida", ha de convertirse en objeto de estudio para los científicos en busca de alguna base sólida para la elongación de la vida.
ResponderEliminarSin embargo, aún no se sabe con certeza si el consumo de esta vitamina tiene efectos secundarios, igualmente no se tiene conocimiento respecto a cómo y en qué cantidades debe ser ingerida. Esto puede tener un efecto negativo en las personas, pues si la investigación arroja el que esta vitamina estimula la formación de "radicales libres", catalogados como insanos; por lo que la falta de especificaciones en cuanto a su consumo puede llegar a afectar seriamente la salud de quienes la consumen.
ResponderEliminarASPECTO POSITIVO:
Todos los días los seres humanos hemos tomado malos hábitos alimenticios haciendo que nuestro periodo de vida reduzca per a su vez se que al incitar la comida de los vegetales y frutas que son portadoras de esto permite que con ello nos demos la oportunidad de llevar un vida sana.
ASPECTO N EGATIVO:
Todos los seres somos únicos puede que no todo lo que dice que este tipo de verdura no de la vida eterna y que eso hace que empecemos a evitar enfermedades que permitan regular la vida es mejor saber que la vida cada instante es mejor disfrutarla y no pensar que tendremos el tiempo para disfrutar mas adelanta. No todo es como no lo muestran.
ASPECTO POSITIVO: El consumo de vitamina B3, al igual que las otras vitaminas, trae beneficios para el cuerpo y nos conserva sanos, en el caso de la vitamina B3 nos conserva jóvenes. Disfrutar de una buena salud y un mecanismo de defensa estable es algo que todos deseamos. La conclusión de que la niacina alarga la vida hasta un 10 por ciento es una muestra de todos los beneficios que la naturaleza nos ofrece en forma de alimentos. Igualmente, es de destacar la investigación y conclusión de Michael Ristow que con ratones ha descubierto una forma de “elixir de la vida”, claro, no otorga juventud eterna, pero sí prolonga la vida.
ResponderEliminarASPECTO NEGATIVO: Pero seguimos prefiriendo la deliciosa comida rápida, esa que nos sabe a gloria y luego nos genera toneladas de culpa. A pesar de saber los alimentos de los que podemos sacar provecho y cuáles tienen altos niveles de niacina, seguimos ingiriendo los que tienen mayor cantidad de grasas y colesterol. Es hora de reinventar nuestra dieta y pensar en una que de verdad nos traiga beneficios.
POSITIVO: la vitamina B3 está comprobada científicamente, bueno por lo menos en gusanos, que alarga la vida, gracias a su composición es buena fuente de nutrientes que hacen que nuestra degeneración física se tarde más de lo normal. Quizá consumir en cantidades suficientes o necesarias la vitamina B3, porque recuerden que todo en exceso es malo, junto con un buen ejercicio puede que mejore la circulación de oxígeno en la sangre y este genere consecuencias positivas en nuestro organismo.
ResponderEliminarNEGATIVO: Todos estos estudios apuntan a que los vegetales son lo mejor para el organismo lo que bien se sabe que nuestra dieta sedentaria no lo admite en promedio las personas que no son muy amables con su cuerpo consumen más grasas trans, químicos, conservantes y otros tipos de comida que es en pocas palabras no saludables, pero dígame usted dejaría de comerse un hamburguesa por, no sé, que tal un plato de brócoli, habichuelas, zanahoria y otros alimentos saludables, sabemos que corremos riesgo a causa de la comida chatarra, pero será muy difícil que, en mi caso, después de 16 años comiendo poco saludable, cree hábitos de comida rica en proteínas y minerales.
positivo: la vitamina b3 es muy buena, ya que por su contenido, alarga la vida, ayuda ne 10%, ademas aquellas personas que no pueden hacer ejercicio, seria una gran ventaja,ademas de ayuda también aquellas personas ocupadas, que no realizan ejercicio,mejora la circulación del oxigeno.
ResponderEliminarNEGATIVO:es malo por su forma y sabor , no es tan agradable, mas en Colombia, no estamos acostumbrados a la verdura, si se come en exceso, podría causar en sobre medicación.
ASPECTO POSITIVO:
ResponderEliminarSon muchos los beneficios que nos trae la vitamina B3 ayudan a obtener energía de los alimentos consumidos
Ayudan a formar glóbulos rojos, interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios. También es efectiva para convertir los alimentos en energía, La vitamina B3 juega un rol importante en muchos sistemas del cuerpo. Sin los niveles adecuados de vitamina B3, pueden producirse síntomas serios y hasta fatales.La vitamina B3 es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y los lípidos en el cuerpo y se requiere para la producción de energía. Una deficiencia de vitamina B3 puede causar una enfermedad llamada pelagra, lo cual indica la importancia de esta vitamina en varios tejidos y órganos del cuerpo. La pelagra incluye una triada de síntomas formada por diarrea, dermatitis (inflamación y lesiones en las zonas de piel expuestas a la luz) y demencia (disturbios mentales que incluyen pérdida de memoria y desordenes emocionales). Si no se trata con suplementos de vitamina B3, los casos serios de pelagra pueden ser fatales.
ASPECTO NEGATIVO:
El uso a largo plazo de altas dosis de vitamina B3 en su forma de niacina puede causar serios efectos adversos incluyendo daño hepático. La niacina también puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Si tienes diabetes o tienes un riesgo aumentado de desarrollarla, consulta con tu médico antes de tomar esta forma de la vitamina B3. Nunca debes tomar ninguna forma de vitamina B3 en altas dosis (más de 25 mg diarios de niacina o más de 50 mg diarios de niacinamida) por períodos largos de tiempo a menos que estés bajo supervisión médica. La vitamina B3 también puede interactuar con varios medicamentos de prescripción médica entre ellos las estatinas para la reducción del colesterol, la aspirina y los anticoagulantes. Consulta con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento dietario si estás tomando alguna droga de prescripción médica o si te están controlando por alguna condición médica.
POSITIVO
ResponderEliminarLos científicos, los estudioso y genios del mundo, desde tiempos inmemorables siempre han querido poder acceder a la vida eterna, poder vivir más de lo que se puede, y esa interrogante ha sido motivó de grandes hallazgos he investigaciones, pues el poder vivir por siempre, es algo que a cualquiera le emocionaría la idea, y especialmente a ellos.
NEGATIVO
El hecho de que queramos saber y tener el poder de acceder a la vida eterna, a eso que los científicos quieren llegar,tiene perjuicios, pues se imaginan, todo el munid viviendo y naciendo y nadie muriendo, la población aumentaría, y los problemas sociales se incrementarían, a tal punto de colapsos y nadie pondría vivir tranquilamente
ASPECTO POSITIVO: es una gran hallazgo, muy significativo. Nuestra vida se podría alargar unos cuantos años más. Además, son comidas sanas que le hacen bien al cuerpo, todo sé ve perfecto. La niacina o vitamina B3, nos ayuda de forma magnífica. La idea es comerla moderadamente, para estar más sanos y más fuertes. Todo es mejor cuando nuestro cuerpo se encuentra en perfectas condiciones, y la niacina o vitamina B3 nos ayuda precisamente a eso, tal como dice, como si fuese la acción del ejercicio.
ResponderEliminarASPECTO NEGATIVO: como negativo veo el hecho que muchas personas no conocen del tema, y puede que desprecien dicha vitamina. En la imagen podemos notar la presencia de un brócoli, supongo, que la niacina o vitamina B3 se encuentra en los vegetales. A muchos no nos gustan estos, por lo que ns perdemos de sus ricas fuentes de bienestar.
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ResponderEliminarA. Positivo
ResponderEliminarPor un lado sabemos que los vegetales han ayudado de una u otra manera en la salud humana. Este estudio hace que abramos los ojos porque el sólo hecho de que nuestra vida pueda durar siquiera unos años más es vital para resaltar el gran trabajo de los científicos, se espera que en poco tiempo encuentren muchas otras maneras para ayudar a las personas porque justamente para eso se estudia y trabaja. Entonces se podría decir que este es una invitación a todos para que ingieran Vitamina B3
A. Negativo
Sin embargo si no fuese por este blog ni me hubiese enterado de la gran noticia, hace falta que insistan los medios para que no sólo se enteren quienes tienen medios tecnológicos, sino que por el contrario logren hacer enterar a los que no cuentan con la oportunidad. Además de esto, sabemos que no es cultura nuestra el hecho de servir en el plato de desayuno, almuerzo o cena un poco de verdura, nos comformamos com ese pedazo de carne que sirven a sabiendas que en nuestra salud lo único que logra es acabarnos internamente.
ASPECTO POSITIVO.
ResponderEliminarEs bueno saber que está noticia nos muestra lo importante que son los vegetales, además de que son fundamentales para el cuerpo humano y son una gran fuente para que no surjan en un futuro probablemente problemas que tengan algo que ver con está. Me parece bueno que esto haya sido encontrado, pues cada ves podemos darnos cuenta de que nuevas alternativas salen para que el ser humano este bien, de está forma si alguna de las opciones no funciona nosotros podríamos irnos por alguna otra y de esa forma también podríamos ayudarnos con nuestra misma salud.
ASPECTO NEGATIVO.
Muchas veces, nosotros no conocemos de alimentos como estos y de sus beneficios, por tal razón a veces creemos que no existen muchas cosas para preservar de alguna forma la vida del ser humano, en realidad muchas personas no conocerán lo bueno que resultan estos vegetales dado, a que los medios comunicativos no hacen tanta referencia a temas como estos y principalmente se interesan las personas por lo que para ellos puede ser algo saludable.